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  • 性別女
  • 生日1986 年 8 月 4 日
  • 出生地台灣 台北
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Dale123 2013-2-10 12:15
昨晚是除夕夜，團圓飯總是豐富爆腹的。 除夕夜在吃大餐前，我先作了十分鐘的有氧，然後喝奶昔，吃地瓜(畢竟運動後吸收消化最好，加上教練有教大餐前可以喝奶昔，所以我就喝了)。 到開始吃團圓飯時，吃了荷葉飯、東坡肉、香腸、魚、雞湯，配火鍋金針菇、茼蒿、高麗菜。吃得很飽。點心是麻荖、巧克力、棗子。 昨晚體重55.7,體脂肪29.3%；今早體重54.3,體脂肪28%!!　終於到28.0%的階段了。 真的很開心。前幾天吃一顆胡椒餅，隔天胖了1.1公斤、體脂肪上升了0.8%。昨晚這樣吃肥肉，今天早上體重持平、體脂肪下降了！ ... ...
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