一直想「為什麼又是我」會讓你一直接到吃虧的工作

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《VO》導讀：

跟一般人比起來，總是情緒不好的人，似乎更不受幸運之神的眷顧。被譽為「日本最懂情緒的精神科醫生」的和田秀樹提出幫你不受情緒影響、讓工作和人際關係更順利的方法。

（責任編輯：戴相文）

人本來就有情緒，若不學著好好控制，就擺脫不了壞心情。

無法控制情緒的人，內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶，因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時，很可能會做出問題行為，例如，因為憤怒而毆打別人，或是說出傷害對方的話而引發糾紛，人際關係進而惡化，讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」，而是在情緒來時自我克制，不做出問題行為。

能夠控制情緒的人不僅擅長與人交往，還能夠在精神集中的狀態下投入工作或學業，因此總會拿出穩定的成果 。能否控制住情緒，會對人生產生很大的差別，請各位要先理解這一點。

負面情緒來時，學會接受並消化

★有負面情緒也無妨。
★把負面情緒化為動力。
★一旦被情緒支配，事情就不會順利。

「我聽說跟我同期進公司的同事升官，超嫉妒的。」

「一想到自己就這樣單身一輩子，就突然覺得好寂寞。」

當我們面對某些事情時，會產生嫉妒或不安，「擁有負面情緒」本身並不是一件壞事，因為負面情緒會化為讓人成長的原動力。我們以「不安」為例來思考看看吧！我經常聽到大學考生的煩惱，有一位考生說很擔心自己就算拚命讀書還是考不上，為此不安到了極點。

我這麼回答他：「感到不安絕不是壞事，如果你覺得超有自信，就不會想要讀書了吧？所以，你該做的並不是消除不安，而是把不安化為讀書的動力。」正因為感到不安，人們才會為了將來而努力唸書。正因為曾經失敗才會感到不甘心，才會努力讓朋友刮目相看，進而出人頭地。換句話說，情緒可以化為動力的來源。

把負面情緒化為動力並發憤圖強是件好事。但是，事實卻是很多人都無法控制負面情緒。

「滿腦子只擔心考不上，導致無法專心讀書。」

「考試時太過緊張，無法好好作答。」

這些都是被情緒支配的例子。

被情緒支配不但沒有建設性，還會導致人生不順；相反地， 能夠掌控情緒的人會採取有建設性的行動，讓工作和私生活都很充實 。時常被情緒支配的人，必須趕快學會如何控制它。

情緒的惡循環，只會引發更多惡循環

★情緒不好的人容易被迫做吃虧的工作。
★情緒控管好的人就算接到吃虧的工作，也不會表現出不高興。
★情緒控管好的人會得到好機會。

生活中我們有時會覺得運氣好，但也有運氣不好的時候。不過，跟一般人比起來，總是情緒不好的人，似乎更不受幸運之神的眷顧。實際上，情緒不好的人很容易被迫去做吃虧的工作，舉例來說，上司有時會要求在明天開會前準備好資料，或是吩咐要先準備好會議室，這些都是就算努力去做，也不會得到高度評價的工作，而這類的工作往往會交給情緒不好的人去做。

原因在於，被迫做這些吃虧工作時，情緒不好的人會露出一副不情願的樣子，並口出怨言。因為他們總是抱著壞心情執行工作，所以工作的品質往往也很差，例如資料沒有按照頁數排列、會議室的椅子數量不夠等等，所以他們不會被分配到更高階的工作。

相較之下，情緒控管好的人即使被迫去做不喜歡的工作，也絕對不會露出不悅的表情，他們會帶著好心情完成被交辦的工作，所以完成的速度很快。看在旁人眼中，會覺得「把工作交給這樣的人能得到好成果」，下次會請他做更高難度的工作，多次不負期待完成工作後，未來被委以重任的機會就會很多。

這樣一來，下次輪到這個人處理雜務時，旁人反而會協助他盡早完成工作，接觸雜務的機會就會越來越少，職場上的工作分配也會固定下來。 吃虧的工作，往往會找上常有怨言、情緒控管不好的人，不想在職場上吃虧的話，還是要擺脫壞情緒才行。

本篇文章轉貼來源自 : https://buzzorange.com/vidaorange/2018/01/31/negative-emotion/