什麼都不想做時「找事做」才是解藥！

yafeili

忙人的時間最多。 還記不記得，求學時期的自己上課頻打瞌睡，放學後辛苦的練球時間卻完全清醒？還有每段戀情剛萌芽的激情，事業面臨挑戰的振奮，危險迫近的警戒？

人類是一種長期不用便容易年久失修的機器。誠然，人體有其極限，也需要適當休息、放鬆，以保持健康。

可是大體而言， 人是藉由消耗能量來獲取能量，對付身體勞累的最佳辦法，往往就是三十分鐘的有氧運動。 精神或心靈層面亦是相同道理，人往往只要下定決心採取作為，或是產生採取行動的意圖，就能治癒心靈倦怠。

假如此事為真，為何遲遲不回覆信函，遲遲不修漏水的水龍頭？為何抗拒那股渴望有所助益、揮灑創意的衝動，只是一味窮忙，虛擲精力？為何枯坐在電視機前，任憑毫無意義的話語淹沒自己，白白讓生命中豐富的機會流逝？

一切都始於那段年幼的時光。你瞧那無拘無束的一歲半嬰孩，觀察幾個小時看看。這天生精力無限的小小孩身負重要任務， 也就是純粹、不受干涉的學習，他也毫不留情地利用身邊的一切，利用任何他看見、聽見、嘗見、聞見、碰見的事物，好完成這項任務。

稍加約束他以確保安全是必要的，但大人常常增加太多不需要的限制。開始上學之後，孩子面臨更慘烈的狀況： 學習太無聊了。每個問題都只有一種標準答案，學會答案的過程還得乖乖坐好，消極聆聽，什麼也不可以做。 於是每個人都失去了主動做事、自由探索的可能。

如此浩瀚的力量，只要用上百分之十，便能大幅改變人生。以下這幾個原則，可以幫助你開始：

一、維持良好體態

在條件相同的情況下，良好體態都能促進一個人各方面的精力。甚至可以說，在條件相同的情況下，比起那些久坐不動、生活不健康的人，較有自信、時常接觸自然、了解自己身體的人更可能把精力用於貢獻社會。

二、接受負面，但要強調正面

許多研究顯示，相較於冷眼看世界的人，樂觀看待人生的人少受許多病痛折磨。不僅如此，也更活力旺盛。

即便遭逢人生重大挫折，也能令你獲得更多力量，因為這些打擊會讓你的生活偏離常軌，逼得你振作起來，不再懶懶散散。然而，假如你不承認這些挫折是真的，就無法振作。接受自己身上發生了不好的事，並不等同於怨天尤人，而是面對事實，繼續前進。光是向好友傾訴生活中的不如意，便能讓你心裡好過一點，重拾活力。

只要面對了壞事，之後就可以把心神放在你最好的那一面。 若有機會，一定要避開那些以否定的話語猛烈批判你的老師與主管，因為要是只糾正他人的過錯，卻忽略他人做對的事，會損耗他人的精力。

三、試著坦誠

最有效的實話，是坦白說出內心的感受，而非攻擊他人以達目的。簡而言之，誠以待人會帶來許多好處：風險、挑戰、刺激，以及釋出更多能量。

四、接受自己的黑暗面，但不過度沉溺

天知道有多少潛力被我們自己給壓抑了，潛藏在性格中不為人知的那一面，心理學家榮格把這種隱而不顯的自我稱之為「陰影」。

舉例來說，憤怒蘊含充沛的能量，如果壓抑太過，導致完全感受不到憤怒的情緒，顯然就無法有意識地將憤怒用於有益之事。然而，如果把憤怒從袋子裡拿出來，卻一味沉溺其中，把憤怒變成一種反射動作，反而會消解它不容小覷的力量。換言之，每逢怒意漸生，你可以選擇埋首熱愛的事物，也可以轉化隱藏在怒火之下的能量，當作在精進之道上更進一步的動力。

我們應該明白，那些受人仰慕、時時精力旺盛的人，其實都懂得從所謂的黑暗面挖掘熾烈能量，加以運用。

五、訂定優先順序

在你能夠善加利用潛在能量之前，必須先決定要用它來做什麼。無論決定為何，都將面臨殘酷的事實：選擇一條路，代表放棄其他所有的路；選擇一項目標，代表放棄許許多多可能的目標。

我有位朋友已經二十九歲，仍在尋覓人生目標，他說：「我們這一代所受的教育，告訴我們要保留一切可能性， 但要是你真的保留一切的可能性，根本什麼都沒辦法做。」這就是問題所在：畢竟，任何一種選項、一種目的，怎麼可能勝過其餘可能性加起來的總和？

表面上提供了數不清的機會，其實卻是誘使你什麼也不選，只要坐在原位，呆看那數不盡的驚奇，不思不想。猶豫不決導致毫無作為，毫無作為導致能量低落、憂鬱絕望。

唯有接受人生有限，才能獲得解放。雖然不能什麼都做，但可以只做一件事，做完了再換下一個，然後再換一個。就能量而言，就算做出錯誤的決定，也比什麼都不選要好。

六、做出承諾，採取行動。

一個無論如何都不能放寬的期限，最能在短時間內激發能量，例如活動開幕、交易終止、期刊書籍送印等等。

有時候，你得自己訂定期限，但要認真看待才有用，一個辦法是昭告天下，告訴所有對你來說很重要的人，期限越嚴、越難寬限，就越能激發力量。

最要緊的是，一定要持續前進，別輕易放棄，花點時間深思熟慮地計畫，但也不要計畫一輩子。歌德寫道：「無論你做得到什麼，或是夢想自己做到什麼，立刻動手去做吧。勇敢會使你聰慧，給你力量，賜予你魔法。」

七、踏上精進之道，不要離開。長期而論，再也沒有其他事物能像精進之道一樣，讓你過著充滿活力的生活。

規律練習的習慣不僅使人產生能量，還能馴服這些能量，若是缺少練習在背後堅定支撐，期限可能反而使人的生活大起大落，一下子瘋狂趕工，一下子歸於沉寂。

能量無法囤積，什麼都不做是無法累積能量的，儘管適時休息的確是精進之旅的一部分，但假如缺乏正面行動，休息只會令你消沉。

本篇文章轉貼來源自 : https://buzzorange.com/vidaorange/2018/03/07/7-habits-get-your-enegy/