測試一下，看你是否已經手機成癮！

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測驗說明：閱讀以下各項敘述，選擇你是否同意。做完這項測驗後，你將會更瞭解自己是否已經太倚賴手中的智慧型手機。

1. 每天早上醒來時我的第一個動作就是伸手去拿手機。 是 or 不是

2. 你睡覺時會把智慧型手機擺在床邊。 是 or 不是

3. 我經常在無聊時使用手機。是 or 不是

4. 我會假裝接聽電話以避免尷尬場景。 是 or 不是

5. 我發現自己使用手機的時間愈來愈長。 是 or 不是

6. 我花了太多時間在使用手機。 是 or 不是

7 手機不在身邊時我會變得焦躁不安。 是 or 不是

8. 我曾因以為手機丟了而驚慌失措。 是 or 不是

9. 我曾因使用手機而和配偶、朋友或家人發生爭吵。 是 or 不是

10. 我曾在開車時使用手機。 是 or 不是

11. 我曾經試圖減少使用手機，但並沒有堅持太久。 是 or 不是

12. 我需要減少使用手機，但我覺得自己恐怕辦不到。 是 or 不是

你手機成癮了嗎？

現在，讓我們來看看你與手機的關係是否已經跨越那條紅線？判斷方式很簡單，只要將上面各項敘述中圈選同意者相加起來，看看總數有多少即可。

8項以上：你應該去勒戒中心報到了。

5-7項：你已經跨越紅線，正在迅速手機成癮中。

3-4項：你還在安全範圍內，但仍需謹慎評估手機對你的生活帶來什麼影響。

0-2項：你若不是一個自律嚴謹的僧侶，就是根本住在修道院裡。又或者，你是被科技給嚇壞了。

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